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HOME > COCONUTSブログ > ダイエット > むくみと脂肪は別物!自分がどちらか見分けるには・・・
COCONUTSブログ
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むくみと脂肪は別物!自分がどちらか見分けるには・・・
むくみも脂肪も両方撃退
豊橋 ココナッツ
7月に入りましたが
東海地方はまだ雨がパラつき
夏到来は少し先になりそう…
そして夏場はどうしても薄着になるため
お身体のラインが気になるところ
自分は脂肪で太っていると思っていても
実はむくみだったという方がいらっしゃいます
その逆も然り
むくみと脂肪の違い
むくみ
余分な水分を体内に溜め込んでいる状態。
何らかの原因で血管に流れ込まず体内に蓄積される
体重が数日で2~3㎏増減する場合はむくみの可能性大
何らかの原因は後ほど解説します
脂肪
摂取された栄養分が体外に排出されず
蓄積されていった状態。
脂肪細胞が硬く癒着することでセルライトになる
体重の増減は緩やかです。
むくみの原因
塩分やアルコールの摂り過ぎ、血行不良、身体機能の低下など
脂肪が増える原因
糖質、脂質の摂り過ぎ、代謝の低下、運動不足など
当てはまる原因を改善していけば
効果が見られます
自分でどちらか見分けるには
昨日の自分と比べてみる
急に太くなった→むくみ
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皮膚を押してみる
跡がついてしばらく消えない→むくみ
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(coconuts) 2018年7月 4日 15:18
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