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HOME > COCONUTSブログ > デトックス > 温まりにくい身体は内臓からの冷えが原因かも!
COCONUTSブログ
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温まりにくい身体は内臓からの冷えが原因かも!
何をしても温まりにくい身体
温めっても一瞬で冷めてしまう身体
内臓から冷えているのが原因かもしれません
人間の内臓が冷えるなんてあるの
と疑問が浮かぶ方もいらっしゃるかと思います。
あります
むしろ近年は内臓から冷えている方が
多いのではないでしょうか…
お仕事柄動くことが少ない方
車などに乗るため普段から歩かない方
年齢と共に筋力が低下してきている方
冷えやすい体質・遺伝の方
脇で測る理想の体温は36.5~37.1度
そして理想の内臓温度は37.2~38度くらいです
現代の女性は35度台の方が多く
体温が低ければ内臓温度も低くなります
そして低体温は
免疫低下、自律神経が乱れる、太りやすくなるなど
デメリットばかりです
普段から継続して
身体を温める工夫をすることが大切です
低体温が定着した身体には期間をかけて
改善していかなければなりません
冷たい物を控える・毎日湯船に10分以上浸かる・
軽い運動をする・身体を温める食材を摂る など
私自身も胃が冷たいなーと
感じるくらいの冷え症でして
年末年始のお休みは温活に励みました
身体を冷やさない&根菜類をたくさん食べる
ストレッチポールでトレーニング&ひたすらストレッチ
湯船にしっかり浸かって早めの就寝(大晦日以外(;´∀`))
を心がけました
いやいや、だらけてるだけではありませんよ
その結果、連休が終わる頃には
身体が常にポカポカし、ご飯を食べると
汗ビシャビシャになっていました
代謝が上がったからかお餅を食べても
体重&体脂肪の増加なし
お仕事が始まってから徐々に
冷え症に戻りつつありますが←コラッ
常に冷え過ぎて寒いと感じにくかった私でも
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カテゴリ:
(coconuts) 2019年2月16日 10:34
< 質の良いしなやかな筋肉を作るには・・・ | 一覧へ戻る | お客様からの差し入れ&大阪のお土産☆ >
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(coconuts) 2019年3月16日 11:53
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(coconuts) 2019年3月 2日 14:02
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(coconuts) 2019年3月 1日 12:29
ただ汗をかくだけではデトックスしきれていない!?
デトックスといえば
汗を思い浮かべる方が多いと思います
確かに汗をかく事はデトックス法の1つですが
ただ汗をかいているだけでは
デトックスになっていないかもしれません
元々”汗”は体温調節としての機能が高く
体温を下げるための汗はデトックス効果が少ないのです
どうしたらしっかりデトックスできるのか…
重力に負け、こぞんだ老廃物を
リンパマッサージで循環させてから
発汗しデトックスするのが良いです
発汗は岩盤浴などでもできますが
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(coconuts) 2019年2月23日 17:31