豊橋市のエステ・矯正・ダイエット・リラクゼーション

 早い梅雨明けで夏の暑さが本格的
今年の夏は早々から猛暑宣言




本日...
ご紹介するのは





エネルギー補給
疲労回復
に優秀な食材



先日お客様からトウモロコシを
たくさん頂き、皆で頂きました



トウモコロシは糖質が高く
ダイエットの的！？




と思われがちですが・・・





実は
そうではないのです





トウモロコシの主成分炭水化物
いわゆるダイエットの敵？
である糖質ですが・・・


夏には欠かせない栄養素をたっぷり含んでいるのです




⇩⇩



ビタミン

カリウム

マグネシウム

グルタミン酸

食物繊維など

他･･･




夏の旬だけあり栄養はしっかり
バランス良く含まれています



そして・・・
あまり知られていませんが
食物繊維は何と
さつまいもの約4倍



便秘にも

しっかりとしたエネルギー源(穀類)
なので・・・
猛暑と言われているこの夏こそ
バランス良く摂りたい食物のひとつ
でもあるのでおすすめです





暑い夏を乗りきためにも
効率よく摂取していきましょう



でも良い物でも食べ過ぎには
ご注意下さい




では･･･また次回


美容・身体
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