豊橋市のエステ・矯正・ダイエット・リラクゼーション

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ



冷えを改善するなら
⇩
豊橋　ココナッツ


11月に入りすっかり秋ですね～
日中は太陽が出ていれば暖かいですが
朝晩は冷えますね…



一度身体が冷えてしまうと
温まるまでに時間がかかる
厚着をしても温まりにくい　など




『冷え』にお困りの方


”食事から冷え改善”
するのがオススメです




生姜や根菜類が身体を温めるのは有名ですが

ワカメ、梅干し、鶏肉、鮭、味噌、納豆

などの食材も身体を温める作用があります






朝ご飯にこれらの食材を取り入れることで
一日の活動で体温が上がりやすくなります








あまり知られていないのが、逆に
”身体を冷えやすくする食材”がある
と言うこと



夏や南国で採れる食材が多く

きゅうり、トマト、バナナ、パイナップル、コーヒー

など、これらは一年を通して流通しているので
注意が必要です

どの食材も栄養が有り
全く食べてはいけないわけではないので
食べすぎないように気をつける程度で十分です





意外なのがコーヒーだと思いますが
ホットで飲んでも後々身体が冷えやすくなるので
一日に何杯も飲むのは控えた方がよさそうです






食事に気を付けつつ
デトックスメニューで発汗すると
相乗効果が得られるのでオススメです






身体を冷やさないようにしていても
冷えが改善されない方
運動しているのに温まらず汗をかかない方

など
冷えの原因がわからないという方には
無料カウンセリングを行っておりますので
お気軽にご連絡下さい







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岩屋店　0532-66-5572　【男女可能】


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