豊橋市のエステ・矯正・ダイエット・リラクゼーション

こんにちは(*'▽')


自分に合ったストレッチ法がわかる

豊橋　ココナッツ



巷では筋トレがブームですが
運動が苦手だから全くしない
という方も多くいらっしゃいます



今は運動を全くしなくても
とくに支障はないかもしれません

しかし

年齢を重ねるにつれ筋肉がガクッと落ち
関節が固まっていくため
少しつまずいて転んだだけでも
身体を守ることが出来ず
大きなケガをしてしまう場合もあります


とくに
元々運動をしていない方ほど
身体を故障しやすいです


歳を取ったからしょうがない･･･
わけではありません


運動が苦手な方は急に筋トレを始めることは
身体の基礎(筋肉)が少ない無いため
オススメできません


まずは体育の授業でやっていたような
簡単なストレッチから始めると
身体に負担がかかりにくいです
ラジオ体操でも可ですよ



1つしかない身体で長く健康に過ごしましょう



次回は運動後にストレッチが必要な理由を解説致します

お楽しみに～







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