豊橋市のエステ・矯正・ダイエット・リラクゼーション

こんにちは


ホームケア方法の個別指導も致します

豊橋　ココナッツ



湿度で外も室内もジメジメ
気分が落ち込みダルさがさらに増しますね…



頭痛や肩こり、むくみ、疲労感などで
お悩みの方が増加中です

不調の原因でもある自律神経の乱れを何とかしたい
少しでも今の状態を何とかしたいという方に
オススメな自宅での改善法です


朝に気分の切り替えを

いつもよりほんの少し、10～15分早起きをして
アップテンポの音楽を聞いたり、好きなテレビ番組を見て
交感神経のスイッチを入れると
1日のスタートを気持ち良く切れますよ


夜はぬるめの炭酸入浴でダルさや疲労スッキリ

梅雨時期特有の何とも言えないダルさには
炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38～40℃の湯船に
10～20分程ゆっくり浸かります
炭酸ガスが末梢神経を刺激し、血行が良くなるため
疲れやダルさなどの症状が和らぎます
副交感神経が優位になり◎
日ごろシャワーで済ませる方こそ、ぜひ試してみて下さい


就寝前に目元を温めて快眠へ

就寝前に目元を10分間温めるだけで副交感神経が優位になり
質の高い睡眠がとりやすくなります
約40℃に温めたホットアイマスクや蒸しタオルを使うと良いです
快眠が次の日の疲労感を除去するんですよ



忙しい毎日に取り入れるのは難しいかもしれません
できる事から取り入れて
梅雨時期のダルさに負けないようにしましょう
(ﾟДﾟ)ﾉエイエイオー




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