豊橋市のエステ・矯正・ダイエット・リラクゼーション

最近身体が重ダルい
暑さからイライラしているな
と思う方いらっしゃいませんか


それ
異常な暑さのせいで
筋肉に蓄積された
乳酸
のいたずらです


筋トレや運動をした時に溜まるのが
乳酸(疲労物質)ですが
この暑さで運動をしていなくても
蓄積されてしまうんです


　自宅で簡単に乳酸を取り除く方法　

湯船に浸かる
空気が籠らないようにし
ぬるま湯に10分程浸かると◎
入浴前後は水分摂取を忘れずに

マッサージ
強めは厳禁強めだと
さらに乳酸が溜まる可能性アリ
”優しく”がポイント

デトックス
日中かく汗は体温調節のため
乳酸や老廃物は排出されにくい


ストレッチ
筋トレではなくストレッチ
筋肉が伸びるのを
意識して行なうと良い



お風呂に入る際に
身体を洗いながらマッサージし
湯船に浸かってデトックス
お風呂を出た後にストレッチ


これで自宅でも簡単に
乳酸を取り除くことが出来ます

こう毎日暑いとシャワーで済ます方が
多いかと思いますが
湯船に浸かるだけでも
翌朝スッキリ目覚められます



デトックス系のリンパマッサージを
受けられるのも良いですよ

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知識のあるスタッフが対応して
おりますのでご安心ください

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寝てるだけOKお身体が軽くなる


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